フルーツ青汁の48時間ファスティングは絶食しなくても効果抜群!

 

フルーツ青汁 絶食

 

 

フルーツ青汁のファスティング


フルーツ青汁を使用したダイエットの方法の中でも、特に早く痩せたい、短期集中で痩せたいと考えている人におすすめなのがファスティングです。

 

ファスティングって絶食をすること?食べないってこと?つまり食べなければ痩せるってこと?と、勘違いしてしまっている人も少なくありません。

 

ファスティングとは、またフルーツ青汁を使用したファスティングとはどういうものなのでしょうか。

 

ファスティングとは

ファスティングとは断食のことです。

食事を制限することで、普段食べ過ぎで普段のかかった消化器官を休ませ、腸内環境を整えていきます。消化酵素を温存させることで、代謝酵素を活性化させることもできます。

 

代謝を活性化させて、劇的に腸内環境を整えデトックスさせていくことを目的とした、食事制限・ダイエット法が「ファスティング」と呼ばれています。

ファスティングとは断食のことですが、実際のファスティングプログラムにはいくつかやり方があります。断食とは言うものの、完全なる絶食をしない食事制限、というものが多いようです。

 

ファスティングプログラムにはいろいろ方法があり、食べてよいもの・ダメなもの、などが細かく決められています。初めてファスティングを行う際には、自己流ではなく、正しい方法でファスティングをするようにしましょう。

 

 

ファスティングの効果とは

 

ダイエットの方法としてだけでなく、健康面でも使用されるデトックスですが、一般的にはどんな効果があると言われているのでしょうか。ファスティングの効果をまとめてみました。

 

【一般的なファスティングの効果】

  1. ダイエット効果
  2. 体内のデトックス
  3. 宿便・便秘の改善
  4. 美肌の改善

ファスティングはダイエットだけでなく、便秘改善のデトックスや美肌の改善にもなります。腸内環境が改善されることで体に溜まった毒素を排出し、美肌もゲットできるそうです。

 

ファスティングは食事を制限することで、消化器官は食べ物を消化する必要がなくなります。その分、体内のデトックスをしたり代謝を促進させるようになり、免疫力アップやアンチエイジングになるのです。

 

 

フルーツ青汁のファスティングは絶食ではない

 

フルーツ青汁を使用したファスティングとは、フルーツ青汁を飲みながら軽食を摂っておこなうオリジナルのファスティングプログラムです。

 

【フルーツ青汁のファスティングプログラム】

朝食 昼食 夕食
1日目 4包 3包+軽食 4包
2日目 4包 3包+軽食 3包+軽食

 

フルーツ青汁だけではなく、きちんと軽食を摂るタイミングもあります。絶食ではありませんので、ファスティング初心者でも取り組みやすいプログラムになっていると言えるでしょう。

 

また空腹を感じたら、フルーツ青汁をプラスして飲んでよいことになっています。水分は意識的に摂るようにして、我慢しすぎずにファスティング期間を過ごしましょう。

 

 

 

絶食しない!フルーツ青汁のファスティングで痩せるか

 

体重計

フルーツ青汁のファスティングは、絶食ではありません。ダイエット中は、食事制限をすればするほど痩せる、と思われがちですが、絶食では体調を崩してしまうかもしれません。

 

フルーツ青汁は野菜の栄養や乳酸菌などの成分も配合されていますので、食事制限をしてもトラブルが起こりにくいです。健康的にダイエットをする上でのサポーターになってくれるような存在ですね。

 

では、そんなフルーツ青汁を使用したファスティングは本当に痩せられるのでしょうか?

 

フルーツ青汁メーカーが推奨しているダイエット目標は

2日間48時間のファスティングで-4kgです。

 

短期間で痩せたい人におすすめのダイエットプログラムですね。

 

 

絶食しないでファスティングの効果を出すポイント

 

フルーツ青汁のファスティングは2日間で-4kgの減量が可能だと言われています。ファスティング期間の2日間で、できるだけ効果を出すためのポイントとは?

 

  • 軽食のタイミングでは消化の良いものを食べる
  • お菓子などの間食は絶対にしない
  • 空腹を感じたらフルーツ青汁を飲む
  • 休日などファスティングに集中できるスケジュールを組む

ファスティング中は絶食ではないとは言え、高カロリーや油物は禁物です。低カロリーで消化の良いものを選び、体に負担がかからないようにしましょう。

 

また休日などをファスティングに集中できる時間を作ることで、外部からの誘惑を断つことができたり、横になりながらゆったりと過ごすこともできます。ファスティングを失敗しない環境を整えておくのも、成功のポイントかもしれません。

 

 

フルーツ青汁のファスティングは絶食しないで

 

フルーツ青汁のファスティングは早く短期間で痩せることができる、ダイエットプログラムです。

 

無理やり絶食をするということではなく、消化器官を休めデトックスさせるという目的を理解して取り組むようにしましょう。早く痩せたいからと言って、自己流でファスティングの期間を延ばしたり、絶食してしまうのは危険です。

 

フルーツ青汁でファスティングを行った後は、痩せているだけでなく、より健康になっているようなイメージを持って、ファスティングを成功させてくださいね。

 

 

参考になったサイト→フルーツ青汁おすすめ比較ランキング.com